ممارسة النشاط البدني: الرياضة تنشط الجسم والعقل معًا، تحسن المزاج وتزيد الطاقة الذهنية والتركيز، وتخفف من المشاعر السلبية.
لكنَّ الفكرة هي أنَّه لا حاجة إلى أن تحس بالرغبة في أداء عمل ما حتى تؤديه؛ فقد لا تحس في بعض الأحيان بأنَّك ترغب في أن تؤدي عملاً ما في البداية، لكنَّك حينما تبدأ ذلك، ستتقبَّل الأمر وتعثر على حافز داخلي.
من المهم أن تكون على دراية بالأفكار السلبية التي قد تراودك بشكل يومي، فبمجرد أن تلاحظ هذه الأفكار، حاول تحويلها إلى أفكار إيجابية، وعلى سبيل المثال، إذا كنت تفكر في أن مهمة معينة صعبة للغاية، قم بتحويلها إلى فكرة مثل “هذه فرصة لتطوير مهاراتي الذاتية وتعلم شيء جديد”، هذا التحول البسيط يعزز التفكير الإيجابي والتحفيز ويُعيد التركيز على الهدف بدلاً من العقبات.
يبقى التحفيز هاماً لاستثارة الهمم، والتطور، والتفوق، وبذل جهود إضافية حينما تُحِسُّ بأنَّه لم يَعُد لديك ذرة طاقة واحدة للاستمرار؛ لذا دعنا نتعرف إذاً إلى بعض من أفضل الأمور التي تستطيع أن تقوم بها للحفاظ على الحماسة حتى حينما تشعر بالكسل:
الانزلاق إلى علاقات سلبية قد يؤدي إلى التخلي عن الأهداف. هذا يقلل من فرص النجاح بشكل كبير.
بواسطة فن التحفيز الذاتي، نتعلم كيف نعيد برمجة تفكيرنا ونغيّر النظرة التي ننظر بها إلى العالم وإلى أنفسنا، نعمل على تحويل الأفكار السلبية المحدودة إلى أفكار إيجابية تعكس إمكانياتنا وقدراتنا الحقيقية.
تقول الدراسات أنَّ التحفيز الذاتي يُعَدُّ مؤشراً يعكس على الأمد البعيد الأداء بصورة أفضل من التحفيز الخارجي، وأحد أسباب ذلك هو أنَّنا حينما نكون متحفزين ذاتياً لأداء عملٍ ما، فإنَّنا نؤديه من أجل الاستمتاع بالعمل فقط؛ لذلك فإنَّنا نستمر يوماً بعد يوم في المضي قدماً إلى الأمام؛ ذلك لأنَّنا نشعر بالإلهام والاندفاع والسعادة والرضا عن أنفسنا.
عندما نبتكر تحديات جديدة ونسعى لفهم مفاهيم معقدة، نحافظ على قوة أذهاننا ونحفِّز استمرارية تطويرنا الشخصي.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع اعرف المزيد النجاح نت أضف تعليقاً
" دراسة الماضي مهم لمن بريد التخطيط للمستقبل" إذا وجدت نفسك فى وقت تشعر بانعدام الشغف او الاحباط والخوف من المستقبل يجب عليك أن تفكر فى الصعوبات التى واجهتها والأوقات الصعبة والمشاكل فهذا يساعدك على تحفيز نفسك للمضي قدمًا والابتعاد عن السلبية.
باتباع هذه الخطوات، يصبح بإمكانك تحقيق الأهداف الشخصية بنجاح، مع تعزيز زيادة الثقة بالنفس، واستمرار العمل على تطوير الذات والنجاح.
المكافآت الصغيرة تعزز الرضا الذاتي ورغبة السعي نحو الأهداف.
يُمكن تعريف التحفيز الذاتى على أنه المحرك الداخلي للفرد تجاه رغبة معينة، فيُعطى التحفيز الشخص مشاعر إيجابية والدافع للاستمرارية للأمام والوصول إلى هدفه بأقل جهد ممكن.
لنظام غذائي متوازن، يجب تناول أطعمة متنوعة. يجب أن تشمل الفواكه والخضروات، البروتينات الصحية، الحبوب الكاملة، والدهون الصحية.